No pretendas librarte de un plumazo de lo que lleva tanto tiempo integrado como parte de tu forma de funcionar normalmente
Fumar ha pasado a formar parte de tu propia forma de vida y de relación con tu entorno. Además desde que empezaste a fumar regularmente tu organismo necesita el tabaco para funcionar.
Por ello, si quieres dejar de fumar, no te precipites. Dejar de fumar requiere un proceso para desandar el camino que tu consumo reiterado de tabaco te ha hecho recorrer. Si quieres recuperar la libertad que perdiste -sin saberlo- al inicio de este camino, debes desandar lo recorrido. Y ello requiere ir dando pasos en firme para conseguir tu objetivo.
Los primeros pasos de este camino consisten en:
1. Saber qué te proporciona el tabaco.
2. Tener muy claro qué vas a ganar, personalmente, si lo dejas.
3. Conocer en qué consiste tu dependencia del tabaco.
4. Conocer cómo puedes superarla.
5. Planificar cómo te librarás de esta dependencia.
6. Reconocer qué satisfacciones te proporcionará dejar de fumar y poder disfrutarlas.
2. Tener muy claro qué vas a ganar, personalmente, si lo dejas.
3. Conocer en qué consiste tu dependencia del tabaco.
4. Conocer cómo puedes superarla.
5. Planificar cómo te librarás de esta dependencia.
6. Reconocer qué satisfacciones te proporcionará dejar de fumar y poder disfrutarlas.
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