Precontemplación:
El fumador no tiene intención de dejar de fumar, disfruta con ello y no se plantea ningún problema por el hecho de fumar.
Contemplación:
El fumador empieza a plantearse las consecuencias negativas de fumar. Piensa que sería una buena idea dejarlo y tiene intención de hacerlo en el plazo de 6 meses.
Preparación:
En esta fase se encuentran los fumadores dispuestos a realizar un intento serio de dejar de fumar, incluso ya han elegido una fecha en la que intentar dejarlo. Normalmente en esta fase ya se realizan algunos cambios de comportamiento respecto al tabaco, como por ejemplo intentar fumar menos o cambiar algunos hábitos asociados al tabaco.
Acción:
La persona lleva menos de 6 meses sin fumar. Las posibilidades de recaída son todavía bastante altas.
Mantenimiento:
La persona lleva más de 6 meses sin fumar. La recaída todavía puede darse aunque en menor grado; la persona ya no tiene que hacer tantos esfuerzos ni cambios en su vida cotidiana para no fumar como en la fase anterior.
El fumador no tiene intención de dejar de fumar, disfruta con ello y no se plantea ningún problema por el hecho de fumar.
Contemplación:
El fumador empieza a plantearse las consecuencias negativas de fumar. Piensa que sería una buena idea dejarlo y tiene intención de hacerlo en el plazo de 6 meses.
Preparación:
En esta fase se encuentran los fumadores dispuestos a realizar un intento serio de dejar de fumar, incluso ya han elegido una fecha en la que intentar dejarlo. Normalmente en esta fase ya se realizan algunos cambios de comportamiento respecto al tabaco, como por ejemplo intentar fumar menos o cambiar algunos hábitos asociados al tabaco.
Acción:
La persona lleva menos de 6 meses sin fumar. Las posibilidades de recaída son todavía bastante altas.
Mantenimiento:
La persona lleva más de 6 meses sin fumar. La recaída todavía puede darse aunque en menor grado; la persona ya no tiene que hacer tantos esfuerzos ni cambios en su vida cotidiana para no fumar como en la fase anterior.
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